Тренировки до отказа плюс три раза

Такие мотивационые видео вообще не имеют никакого отношения к здоровому образу жизни и к самому здоровью. Спорт и здоровый образ жизни - это две крайне разные вещи. Качки, бройлер билдеры тренируются годами, принимают допинг, чтобы бить рекорды - это их работа (а если не работа, а они просто так это делают для себя, то это просто дибилы). Ни одного рекорда не было еще побито без допинга и травм. Я считаю, что лучше я всю жизнь буду подтягиваться на турнике по 25 раз и классно себя чувствовать, чем один раз я побью рекорд и подтянусь на турнике 70 раз, а потом через лет 5 мне обрыднут мои сверх тренировки или в худшем я получу на них травму и потом буду ходить с друзьями пить пиво и рассказывать, а вот как-то 10 лет назад, я подтягивался на турнике 70 раз. Уверен, что у каждого есть такой знакомый вообще не спортивного вида, который будет тебя учить и говорить, как надо, потому что он когда-то подтягивался 70 раз или был чемпионом. 

Если Вы ориентируетесь на Арнольда Шварценегера, то я Вам открою глаза, он падал в обмороки на тренировках, так как это была его работа, он колол, втирал и т.д. допинг, чтобы бить рекорды и этим зарабатывать - спорт, рекорды и здоровье - две разные вещи! 

Большинство тренеров - это вообще отдельный случай, они когда-то там были МС или КМС по своему виду спорта, зарабатывали на этом деньги или просто тренировались, чтобы им в учебе помогали или еще для чего-то, после чего они сами становятся тренерами, но большинство из таких тренеров похожи на ходячий полу-труп или кусок сала или два в одном, а зачем им дальше тренироваться, они свое уже 10 лет назад показали, теперь Ваша очередь ребята :)

Ну вот потренируетесь Вы год, два, три, пять, потом Вам эти тренировки на столько обрыднут, что вообще тренироваться не будет хотеться, не будет хотеться этого стресса, Вы начнете их намеренно прогуливать или в худшем случае Вы уйдете из-за травмы.

Итак, а теперь вывод: чтобы всегда быть здоровым и сильным, всегда быть в отличной физической и духовной форме нужно тренироваться не до отказа и чем больше, тем лучше.

На тренировках нужно выкладываться на 95-98%, а не как на видео для качков. Если Вы тренируетесь, чтобы быть в тонусе, быть в хорошей физической форме, а не бить рекорды, потому что это Ваша работа, то тренируйтесь нормально - ведь тренировки должны приносить удовольствие, а не на оборот. На тренировки не до отказа будет хотеться ходить и не пропускать и даже через 20 лет тренировок, потому что это будет приносить кайф всегда, а не первое время и при этом Вы будете реального здоровыми!

Например, в моей тренировке выкладка в каждом из упражнений выглядит так:

первые два подхода выкладка на 80%, последние два подхода выкладка на 90-95%, отдых между подходами одна-полторы минуты, все делаю быстро, правильно дышу.

При этом я все время в тонусе и 24/7 хорошо себя чувствую, и в любое время могу выложиться на 100% в любом упражнении на спор или просто так. 

На этом все! Тренируйтесь не до отказа, пишите мне! Успехов Вам!

+15